Comment entrer en résonnance avec l’Intelligence de son cœur grâce à la cohérence cardiaque.

 La cohérence cardiaque est une mise en synchronisation volontaire de la fréquence respiratoire et des battements cardiaques par le contrôle d’une respiration spécifique, lente, profonde et régulière.

Cette mise en  résonnance permet ainsi au cerveau d’entrer en harmonie avec le rythme du cœur et de se relier facilement à l’intelligence de celui-ci.

Mesurée électroniquement selon 2 critères principaux qui sont la variabilité et l’amplitude, la cohérence cardiaque est une méthode scientifiquement reconnue.

Sa pratique régulière influence fortement le système nerveux autonome et apporte de nombreux bénéfices qui ne tardent pas à se faire ressentir.

Dans son approche cardio physiologique, on notera :

• Une baisse du cortisol en excès (gestion du mauvais stress, des insomnies.)
• Une augmentation de la dopamine (gestion des anxiétés, des addictions….)
• Une augmentation de la sérotonine (gestion de la déprime, des fatigues. )
• Une amélioration du système immunitaire (accroissement de la vitalité…)
• Une régularisation de la tension artérielle…

Dans son approche cardio émotionnelle, sa pratique permet principalement :

• De calmer le cérébral
• D’apporter de la fluidité et de l’intégration émotionnelle
• De développer l’intuition
• D’avoir plus de clarté
• D’améliorer la concentration et la mémorisation
• De faciliter l’ancrage de qualité et de nouvelles attitudes…

Apprendre et s’entrainer à générer une plus grande cohérence cardiaque est donc essentielle pour atteindre un état d’équilibre physiologique, psychologique et émotionnel.

Simple et efficace, vous pouvez la pratiquer n’importe où, sans équipement particulier si ce n’est des applications telles que RespireRelax par exemple, qui peuvent vous aider et vous guider durant votre apprentissage ou les logiciels Heart Math® qui vous permettent de mesurer votre niveau de cohérence, votre VFC (variation de la fréquence cardiaque)  en temps réel et qui vous propose des parcours d’entrainement pour améliorer significativement votre réponse au stress.

A noter que la pratique de la Cohérence cardiaque ne se substitue en aucun cas à un diagnostic ou à un traitement médical et qu’il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’adopter toute nouvelle pratique de relaxation.