Thérapie relationnelle Comment vivre pleinement ses relations ?

Chaque jour, lors de mes rencontres au cabinet de Menton ou par visio , j’observe que les difficultés relationnelles trouvent toujours racine dans un manque de soi et une mauvaise qualité de communication.

Un manque de soi n’est pas un défaut mais résulte d’un maintien à l’écart de certaines parts de nous-même. Cet éloignement provoque un conflit intérieur, une sensation de vide, d’insécurité ou de dépendance.
L’intégrité psychique ne peut pas se construire par le contrôle mais par la présence à soi et un dialogue intérieur bienveillant.

L’état communicant n’est pas une technique de faire ou du dire mais un état d’être

On s’imagine trop souvent que bien communiquer dépend uniquement des mots utilisés ou pire d’une technique ! Dans les situations conflictuelles, on constate qu’on s’éloigne de soi-même ou qu’on finit même par croire que cela dépend uniquement des autres.

La réalité est ailleurs ! Communiquer est d’abord une qualité de présence : Un état d’ouverture où l’on s’accueille soi-même pour mieux accueillir l’autre.

Dans ce blog, je vous invite à explorer les trois piliers essentiels d’une vie relationnelle épanouie avec soi, avec les autres et avec le monde.

La relation à soi : Le socle de l’épanouissement personnel et
pourtant le plus fragile !

La qualité de la relation à soi est intimement liée à notre état psychologique et à notre capacité d’accueil de soi. 

Il est, en effet, impossible de vivre des relations harmonieuses si l’on est en conflit avec soi-même ou si nous ressentons de l’insécurité intérieure.

Le premier travail de communication s‘effectue donc d’abord en nous ! 

Avant de vouloir être compris par l’autre, il s’agit d’apprendre à s’écouter soi-même et à cesser de combattre ou de juger ses ressentis, ses peurs, ses croyances…

Le chemin thérapeutique commence par ouvrir un état de présence et de proximité avec toutes les « parts de soi » restées en souffrance dans notre vécu émotionnel sans chercher à les analyser !  

En rencontrant et accueillant ce qui vous habite, nous pouvons créer une base interne sécurisante et laisser se transformer les relations naturellement.

La relation à l’autre : Le lien essentiel à notre humanité.

Beaucoup cherchent à améliorer leurs relations amoureuses, familiales ou professionnelles, sans comprendre réellement l’enjeu principal. 

Une relation saine n’est pas l’absence de conflit, mais bien la capacité à permettre à l’autre de se sentir libre d’être qui il est en notre présence et, simultanément, à nous autoriser à nous sentir libre d’être qui on est en sa présence.

Le plus souvent, les problèmes commencent :

• quand nous projetons nos blessures non résolues en attendant que l’autre comble nos manques,
• quand nous tentons à tout prix de convaincre ou de consoler,
• quand nous perdons la capacité à donner sans être capable de recevoir ou vice-versa.

Les neurosciences montrent que nos neurones miroirs et nos neurones en fusion nous permettent de percevoir les émotions et intentions de l’autre. En les accueillant sans les confondre avec les nôtres, nous pouvons offrir une empathie authentique. Se sentir reconnu active l’hormone de l’attachement et renforce la confiance dans la relation.

La Relation au Monde : l’expression de sa juste place dans une vie qui fait sens

Ce troisième pilier est souvent oublié, pourtant il est essentiel à
notre santé globale.
Il concerne notre rapport :

• à la Vie,
• aux valeurs,
• au temps,
• à l’engagement,
• à la créativité,
• à la spiritualité
• à notre contribution
• à notre mission de vie.

Une relation au monde harmonieuse renforcera la stabilité intérieure. A l’inverse, une relation au monde fragilisée pourra se traduire par un sentiment d’impuissance ou de non-légitimité à exister. 

Apprendre à accompagner le mouvement de la Vie, se sentir en lien avec quelque chose de plus vaste (sans jamais s’y perdre ni s’en couper), cultiver l’émerveillement et le respect sont des voies qui permettent de changer le regard et d’envisager le monde comme un espace sécure de déploiement.

Le chemin de l’équilibre et de la croissance :

Ces trois piliers sont profondément liés. Une fragilité dans la relation à soi rendra la relation à l’autre fusionnelle ou évitante. Une coupure avec le monde engendrera une perte de sens. A l’inverse, restaurer la justesse dans l’un de ces 3 piliers viendra souvent réharmoniser l’ensemble. 

Le chemin de l’équilibre par la thérapie relationnelle est basé sur un accompagnent vers plus de présente et de reconnaissance de ce qui appelle à être entendu.

Pour aller plus loin : 

Si vous souhaitez :

• Approfondir la relation à vous-même,
• Améliorer vos relations familiales, amoureuses ou professionnelles,
• Retrouver un équilibre émotionnel durable,
• Comprendre vos réactions relationnelles,

Un accompagnement en psychopratique, Maïeusthésie et Intelligence Émotionnelle peut devenir un véritable levier de transformation

Je vous propose un rendez-vous découverte ou une séance d’accompagnement personnalisé.

Je vous reçois au cabinet à Menton ou en visio, selon votre préférence.

Offrez-vous un espace d’écoute profonde dédiée à votre transformation.